Чиновники учат падать: присядьте, сгруппируйтесь, не бойтесь

По данным министерства здравоохранения Саратовской области, "зимний" травматизм составляет до 15% случаев временной нетрудоспособности. В холодное время года преобладают ушибы, переломы костей (около 15%), вывихи (около 10%).
80% пострадавших - люди трудоспособного возраста. Дети до 15 лет составляют 2%, а лица старше 60 лет — около 8%. Наиболее часто встречается переломы лучевой кости, лодыжек и ключицы, ушибы плеча, переломы костей голени и повреждения связочного аппарата голеностопного и коленного суставов, черепно-мозговые травмы.

Основной причиной травматизма зимой является спешка, считают медики. Наиболее распространенные травмы — переломы конечностей — возникают из-за того, что, падая, человек выставляет вперед руку и обрушивается на нее всем весом тела. У женщин этому способствует также ношение обуви на высоком каблуке.

Минздрав учит саратовцев, как правильно падать: "Если чувствуете, что падаете, постарайтесь присесть — так уменьшится высота. В момент падения нужно сгруппироваться — притяните подбородок к груди, уберите кисти рук к животу, прижмите локти к бокам. Постарайтесь выдвинуть плечи вперед и держите ноги вместе. В сочетании с приседанием это и даст группировку. Основное условие для правильного выполнения — не бояться ушиба заранее. Если поскользнувшись, вы потеряли равновесие, ни в коем случае не приземляйтесь на выпрямленные руки! Постарайтесь сгруппироваться и сделать поворот в сторону, так, чтобы удар пришелся в боковую поверхность падающего туловища. Так вы обезопасите позвоночник, таз и конечности от перегрузок. Этот прием рекомендуется для людей старше 50 лет. Если вы падаете на спину, прижмите подбородок к груди, а руки раскиньте возможно шире. Это обезопасит вас от черепно-мозговой травмы. Если падаете со скользкой лестницы, очень важно защитить лицо и голову - постарайтесь прикрыть их руками. Не пытайтесь затормозить падение, растопыривая руки и ноги — это только увеличит количество переломов".