- A
- +A
- +A
Пульс – 189. Run, Оля, run
- 10:22, 27 февраля 2018
- Комментариев[6]
Мне 34, но чувствую я себя, наверное, гораздо лучше, чем в 25 или даже 19! Журналистика – профессия, которая требует от тебя отдачи на 146 процентов! Общение с разными людьми, перекусы на бегу, отсутствие сна из-за многочасового сидения за компьютером… Понятное дело. Что это не может хорошо сказаться ни на внешности, ни на общем состоянии здоровья. В итоге за первые несколько лет работы в сфере я набрала, наверное, около 10 кг. Это, конечно, ничто по сравнению с "подвигами" телешоу "Взвешенные люди", но мне и мои 62 кг на тот момент были "велики". Я хотела 55, а еще лучше – 52 кг!
Забегая вперед, скажу, что это желание было настолько сильным, что цели я достигла уже в первые же месяцы. Фитнес, правильное питание "до шести", сон хотя бы 6-7 часов в сутки (а не 3-4, как было до этого) сделали свое дело. Дошло до того, что моя физическая подготовка в течение нескольких лет позволила мне не просто ходить в фитнес-клуб, как обывателю, но и принимать участие в различных соревнованиях на выносливость.
Однако результат не был бы таким ошеломительным без интернет-помощников, которые позволяют отслеживать состояние организма в реальном времени, каждую секунду, подсчитывать все – до последней калории и с точностью до удара сердца. Это многочисленные приложения в сфере ЗОЖ, работа которых невозможна без мобильного интернета и 4G в частности.
Шесть утра – время, когда обычный человек еще сладко спит, успешный и деловой начинает действовать. Это, независимо от времени года, – фитнес, спорт, пробежки по излюбленным местам, благо, в Саратове таких много. Мне в этом плане повезло. Я стартую на реконструированной пешеходной зоне по улице Рахова. Это центр города – а значит, все, что мне нужно, - это удобная обувь и 4G (оператор у меня "Билайн"), который позволяет скрасить несколько километров утомительного бега по пересеченной переходами местности. Лучше компании найти сложно. Ну кто еще будет исполнять тебе по дороге твои любимые песни, подбадривать какими-нибудь Metallica или Nirvana, когда приходится особенно тяжело или просто делиться свежими (желательно, хорошими) новостями в режиме 24/7. Лучше компаньона не придумаешь!
Он не будет ныть, что у него болят ноги, он устал, и вообще "не тянет" эту дистанцию. Самое время проверить пульс. Он где-то 140-150 ударов в минуту – в зависимости от общего состояния организма на момент пробежки. В общем, находится в моей зоне комфорта – когда ты уже продышался, но тебе еще не тяжело.
Можно сделать остановку – Городской парк. Рано утром здесь можно встретить разве что компанию уток или дворников. И уже подыскивать себе место для утреннего кофе. Что опять-таки проще всего сделать, если с тобой бежит мобильный "друг". Он не станет говорить - "Давай немного посидим – мне надо отдышаться!" Зато он поможет проверить, где в эти моменты находятся твои "скоростные" из Runkeeper, с которыми вы в реальности даже, скорее всего, не встречались. О, один нарезает круги на стадионе "Алмаз", другой пересекает трехкилометровый саратовский мост – судя по скорости, все-таки бегом, а не на автомобиле, третий… а третий, похоже, спит!
А потом "мобильный друг" предложит прогуляться до ближайшей кофейни (на экране появляются сразу несколько точек с указанием расстояния до каждой из них) и не будет воровать твои кексики.
А 4G от "Билайн" позволяет провести все поисковые операции максимально быстро.
Но погоди, дружище, нам, в качестве подготовки к внутриклубным соревнованиям и сдаче базовых нормативов надо провести еще комплекс упражнений – сделать 30 приседаний и 30 отжиманий с колен (ну, я-то делаю с носков!) и уложиться в минуту. Поехали! Один-два-три… 28-29-30! Пульс – около 160. И уже появляется ощущение приятного утомления.
Следующая цель – новая набережная, чье покрытие позволяет максимально ускориться, а виды – сделать несколько незабываемых, красивых кадров. Отрезок пути до этого волшебного места мы с 4G позволяем себе немного расслабиться под любимый трек, который я прослушиваю в онлайн формате из плейлиста "ВКонтакте", восстановить дыхание и пульс до 125-130 ударов. Потому что потом – работа на пределе своих возможностей!
Конечно, можно заниматься на беговой дорожке, в теплом помещении, и под аккомпанемент падающих на пол "блинов", но это, что называется, совсем не те ощущения.В рамках соревнований на выносливость мне, кроме комплекса из трех упражнений, предстоит бежать дистанцию в 2 км. За три месяца необходимо максимально улучшить свой результат относительно стартового (у меня это 9 минут). Моя цель – минус как минимум минута. Уже сейчас, после двух недель тренировок, понятно, что сделать это будет непросто. Поэтому раз в неделю на набережной я занимаюсь именно на скорость. Здесь удобные ярусы, довольно сносное покрытие, а кроссовки с нескользящей подошвой позволяют максимально снизить риск падения. В среднем я бегу на скорости 13,2 – 13, 5 км/ час, но для достижения своего результата надо минимум – 14 км/час. Пульс – 189. И пока это – мой максимум.
Денис Жабкин, врач по спортивной медицине фитнес-центра "Волга-Спорт":
Несколько кругов по набережной, фото на фоне моста и зимних рыбаков, которые можно выложить в Instagram прямо на ходу, в Stories, в реальном времени, несколько стометровок – в качестве подготовки к внутриклубным соревнованиям – все, можно возвращаться домой. Восемь утра – то время, когда город просыпается и в большинстве случаев отправляется на работу. А это значит, проснулись уже те, кто не смог составить тебе компанию на пробежке. Самое время напомнить им о себе в соцсетях, похвастаться очередными успехами, а заодно и тонкой талией – если погода позволяет. Причем, сделать это можно даже в том случае, если спящий друг находится в другом полушарии Земли. Бесплатные звонки по Skype вместе c 4G от "Билайн" делают, как поется в песне, "невозможное возможным".
В общей сложности пройдено более 7 км дистанции, прослушано 16 любимых треков, выложено несколько фотографии в соцсети и прикольное Stories, сожжено 836 калорий, использовано 97 Мбит мобильного интернета, который показывал высокие скорости, как и я во время стометровок. Вот теперь можно возвращаться домой!
На сегодняшний день я из рыхлой биомассы превратилась в очаровательного (правда-правда, так все говорят!) киборга. За плечами - несколько соревнований на выносливость (не очень масштабных, но надо же с чего-то начинать) и победа во Всероссийском журналистском конкурсе от ОНФ. И я верю, что мне в этом помогли спорт и моя целеустремленность.
-
Вернуться
- на главную страницу
- к списку материалов
-
22.12.2023, 12:57
Билайн расширяет покрытие 4G в селах Саратовской области
Мобильный оператор билайн запустил связь четвертого поколения в 81 населенном пункте Саратовской области. В большинстве из них живет менее 500 человек.
- 19.02.2018, 15:07 Теlе2 объявила о запуске в Саратовской области сети 4G. LTE доступен 80% жителей региона Теlе2 объявила о запуске технологии LTE. Уже на этапе тестирования в зоне устойчивого покрытия новой сети проживают 80% жителей области. Абоненты компании уже успели оценить качество сети, а также условия акций, старт которых был приурочен к этому событию.
-
10.01.2025, 13:15
Второй сезон "Игры в кальмара". Заметки киномана
Нужен ли был второй сезон? Вряд ли он был крайне необходим, но авторам есть, что сказать. А нам - на что посмотреть и над чем подумать.
-
04.01.2025, 11:19
"Волшебник Изумрудного города". Заметки киномана
Для тех, кого травмировали "Бременские музыканты" на прошлых новогодних каникулах: это значительно лучше! Но есть нюанс - книгу разбили на части, и это первая из многих.
- Неделя
- Месяц
- На набережной появились туристические указатели с ошибками 7
- Беспилотник попал в промышленный объект в Энгельсе 5
- Жители общежития: "За 2-3 дня здесь утонем". Возбуждено дело 4
- В Энгельсе четвёртый день тушат пожар после удара БПЛА. Комментарий минздрава 4
- На стадионах "Спартак" и "Волга" работают катки 3