Слабых здоровьем призывают готовиться к переводу часов заранее

В ночь с 25 на 26 октября россияне перейдут на "зимнее" время. Они должны будут перевести стрелки часов на час назад. После этого, по законодательству, сезонных переводов не будет.

В России впервые переход на так называемое "сезонное время" был произведен 1 июля 1917 г.: в соответствии с декретом Временного правительства стрелки всех часов в стране были переведены на час вперед.

"Впоследствии стрелки назад и вперед переводились неоднократно, - говорит замглавврача Саратовского областного центра медицинской профилактики Ольга Брагина. - Это привело к серьезному сдвигу светового дня для жителей. Солнце – один из факторов внешней среды, поддерживающих наше здоровье. Недостаток солнечного света в жизни человека часто приводит к изменениям в работе нервной и иммунной систем, синдрому хронической усталости, депрессии. По результатам исследований Российской академии медицинских наук, переходный период негативно отражается на здоровье человека: обостряются сердечно-сосудистые заболевания.

Тем людям, которые знают, что у них может ухудшиться здоровье, можно посоветовать готовиться заранее: стараться вовремя ложиться спать, не употреблять алкоголь, не переедать и вообще не создавать для своего организма экстремальных ситуаций. Есть растительные препараты, так называемые адаптогены, которые могут помочь особо чувствительным людям приспособиться к смене биоритмов, к таким препаратам относятся женьшень, лимонник, золотой корень, элеутерококк. Ну, и всегда полезно больше бывать на свежем воздухе, ложиться вовремя спать (не позже 22–23 час.), заниматься физкультурой и спортом, больше употреблять овощей и фруктов. Таким образом, здоровый образ жизни – залог хорошего самочувствия".