Саратовцам рассказали, как без нервов пережить локдаун

В кругу семьи

"Это не локдаун", — заявила руководитель Роспотребнадзора Анна Попова в эфире Первого канала. Поэтому не делаем никаких сравнений с периодом самоизоляции весны 2020-го года. Врачи обещают, что недели будет достаточно для снижения роста заболеваемости, а для психологического здоровья полезно верить в лучшее.

То есть, настраиваемся на полезные прогулки, совместные игры, кулинарные эксперименты или традиционные гастрономические удовольствия, уютные семейные посиделки, приятные вечера с книгой или электронным собеседником.

На свежем воздухе

Накануне медики настоятельно рекомендовали не выезжать в период нерабочих дней в туристические поездки даже по стране. Свежий воздух в родном регионе куда доступнее и безопаснее. Максимальные значения свежести  - в больших лесных массивах (Хвалынский, Базарно-Карабулакский, Ново-Бурасский район). С учетом того, что многие точки общепита закрыты из-за соображений безопасности, а ближайшие заправочные станции  - без чая и кофе в продаже, путешествовать лучше со своими термосом, бутербродами и прочими запасами. Впрочем, для прогулок на свежем воздухе можно выйти и в лесопарковые зоны в черте городов (Кумысная поляна в Саратове, массив на озере Став в Энгельсе). Да и парки для полезных и безопасных прогулок (с соблюдением социальной дистанции) подойдут.

Фотобанк СарБК

На даче без "но"

Самая популярная рекомендация врачей накануне "ковидных каникул" касалась отдыха на даче. Там и изоляция, и свежий воздух, и полезная двигательная активность: можно на участке сделать то, до чего обычно "не доходят руки": замульчировать грядки, посадить "поздние озимые" - луковичные и многолетники, в зиму обновить окраску. Тем более погоду обещают вполне теплую для этого времени.

Но есть несколько "но". Не стоит рваться на дачу, если это фанерный летний домик, который сложно протопить в холода или где нет воды и электричества. Если отапливаться собираетесь электричеством, проводка должна быть достаточно надежной, чтобы вынести повышенные зимние нагрузки. Романтика осенней деревни быстро может превратиться в кошмар первобытного выживания, даже если основные бытовые вопросы – тепло, вода, свет, снабжение продуктами – решены. Привычному к быстрому ритму жизни и обилию развлечений горожанину в сельской глуши может стать тяжело. Поэтому стоить решить вопрос с досугом.

Например, предложение "Весь МТС Экстра", который позволит организовать высокоскоростной доступ в интернет даже там, где нет фиксированных провайдеров и обеспечит не только развлечение в свободные часы, но и визуально-шумовой фон на весь день с более чем 200 каналами спутникового вещания и подпиской на онлайн-кинотеатр KION, которой можно будет пользоваться и по возвращении в город.

Фотобанк СарБК

И о погоде

Выбор активностей на свежем воздухе осенью вовсе не ограничивается прогулками по лесным, парковым и дачным дорожкам. Отдохнуть в ноябре можно на рыбалке. В ноябре особенно интересно ловить щуку и налима, календарь рыболова сообщает об активном клеве язя. Чтобы время на свежем воздухе провести с удовольствием и пользой, надо выбрать одежду по погоде.

Рыбаки в ноябре используют два комплекта термобелья (легкий и теплый с капюшоном). Утепляющим слоем служит одежда из флиса, заключительный  - водонепроницаемый и "дыщащий" костюм. При низких температурах, ветре и дожде одежда для рыбалки на открытой воде  может быть похожа на зимнюю.

В подборе одежды для туризма, активных движений благодаря новым технологиям многое изменилось: раньше это была шерсть, мех, кожа, хлопок. Сейчас надеваешь тоненькое современное термобелье, накидываешь курточку и можно идти на прогулку.

Для холодной погоды достаточно 2-3-х слоев одежды, которая выводит влагу, но сохраняет тепло.

Рекомендации врачей касаются и разумного чередования периодов работы и отдыха, поэтому череду нерабочих и праздничных дней стоит использовать для того, чтобы приятно, с пользой и без ущерба для здоровья отвлечься от трудовых будней.